こんにちは〜！

歯科衛生士の山川です🦔

こう連日暑いと迂闊にお外にも行けないわ！
恵みの雨が降ってほしい😢

なんて思うこともありますよね😊

こんな暑い日にはやっぱりスポーツドリンク！
よく活躍しているところを目にします。

乾いた体に染み渡る恵みの雨……まるで慈雨……☔

しかしそのドリンク、正しい飲み方を知っているでしょうか？

どんなに体に良いものでも、飲み方を間違えてしまえば歯にも体にも悪い影響が出てしまうものです。

今回はスポーツドリンクの飲み方について考えていきましょう！

熱中症対策のために欠かせない水分や塩分を補ってくれるスポーツドリンクですが、その中にはエネルギーを補給するためにたくさんのお砂糖が使われています。

一般に市販されているスポーツドリンク500mlに対し、約30ｇ。

これはスティックシュガー10本分に相当する量のお砂糖です。

虫歯の原因がお砂糖だというのは有名ですが、こうしてみるととてもわかりやすいですよね。

水分補給って大事だよね！とダラダラとスポーツドリンクだけ飲み続けていれば、虫歯だけでなく、糖尿病などの生活習慣病にも罹りやすくなってしまいます。

また、スポーツドリンクというものは実はとっても酸性度の高い飲み物でもあります。

乾いたカラカラのお口の中に酸性のスポーツドリンクを入れてしまえば、それは恵みの雨というよりも銅像を溶かす酸性雨😱

ミュータンス連鎖球菌の出す酸も相まって、さらに虫歯ができやすくなってしまいます。

そういったことを防ぐためにも、この二つのことを覚えておきましょう！

🥤スポーツドリンクはダラダラ飲むのではなく、一気にゴクッと飲む。

🍵飲んだ後はお水やお茶でお口をさっぱりさせる。

部活動やクラブ活動などをされている方は、水筒の中身はお水かお茶、別でスポーツドリンクを持っていく。という方法も有効かと思います🥰

正しい水分補給と適度な活動を！
熱中症にはお気をつけてお過ごしください🌺