梅雨の晴れ間も要注意！家の中外熱中症！？

こんにちは〜

歯科衛生士の山川です

梅雨入りしたとは言いますが、真夏のような暑さですね。

皆さんは熱中症対策は何かされていますか？

実は梅雨の晴れ間も熱中症になりやすいポイントなのです

家の中でも外でも熱中症対策！

一緒に確認していきましょう！

熱中症対策として第一に挙げられるものといえば、水分補給ですよね！

その水分補給も、喉が渇いてからではなくこまめに行うことが不可欠です。

一度にたくさん飲んだとしても、身体が取り込める量の限界を迎えてしまい、外に出て行ってしまいます。

屋外活動をしている場合はもちろんのこと、室内で活動するときも手元に水分を置いておきましょう。

スポーツドリンクは塩分、糖分を補給することに繋がりますが、虫歯になりやすい欠点もあるのでこちらの記事も参考に飲み物選びをしてみてくださいね

また、暑くて寝苦しい夜が続いていますので、睡眠環境を整えることも大切な熱中症対策です！

電気代が高くなっていますが、自分自身、また大切な家族の健康を守る為にも、冷房機器は適切な使用を行いましょう！

汗をしっかり吸ってくれる衣服を使用することも、涼しく過ごせるポイントです

現代の暑さは、もはや根性で乗り切れるものではありません。

適切な対策、適切な準備を行って夏を乗り切っていきましょう